Медики рассказали, как нормализовать работу лимфатической системы

Эксперты назвали способы, позволяющие нормализовать лимфатическую систему, которая важна для поддержания молодости. Простые советы помогут улучшить внешний вид и здоровье. 

Лимфатическая система выводит из организма вирусы, токсины, шлаки, но для улучшения лимфодринажа ей необходима поддержка. При сбое в работе селезенки отток лимфы нарушается и начинаются проблемы с пищеварением, аллергия, кожные заболевания, гормональный сбой.

Первыми признаками неправильной работы организма являются воспаления суставов, нарушение стула, отечность пальцев. Рекомендуется обратить внимание на здоровье при сухости кожи, ослаблении иммунитета, увеличении веса, появлении прыщей. Людям, столкнувшимся со спутанным сознанием, головными болями, воспалением гланд, набуханием груди во время цикла, стоит обратиться к лечащему врачу. 

Эксперты советуют для улучшения потока лимфы заниматься спортом. Самыми эффективными признаны упражнения со скакалкой или прыжки на батуте. Подойдет также специальный массаж, йога, ходьба, глубокое дыхание, контрастный душ, употребление рекомендованного объема питьевой воды. 

Потребляемые продукты питания не должны содержать сахар, химикаты, токсины. Для активации лимфатической системы можно добавить в рацион листовые овощи, орехи, имбирь, цитрусовые, куркуму, чеснок.

Фото: bastion.tv

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.