Включение их в рацион избавит кожу от раздражения и сделает ее чистой.
Специалисты советуют обратить внимание на тыквенные семечки, ведь в них присутствует высокое содержание цинка. За счет этого вещества осуществляется контроль за выделением кожного сала. Тыквенные семечки рекомендуется использовать в качестве перекусов.
Богатым источником цинка является и черный шоколад. Его употребление в допустимом количестве поможет справиться с проблемой высыпаний на лице.
Читайте также: Диетологи рассказали, сколько шоколада в день можно есть
Овсянка является доступным продуктом, к тому же она имеет магний. Однако речь идет о каше, сваренной самостоятельно, а не той, которая продается в пакетах для быстрого приготовления.
Обрести красивую и здоровую кожу поможет брокколи. В этом продукте имеется комплекс витаминов А, В и К.
Много магния содержится в инжире, а данное вещество также важно в процессе очищения коже. Бурый рис действует в качестве абсорбента. Он собирает и выводит из организма вещества, содействующие воспалительному процессу.
Эксперты включили в перечень и кефир, содержащий пробиотики и улучшающий состояние кишечника. В целом все это позитивно отражается на иммунитете.
Внимание стоит уделять продуктам с полиненасыщенными кислотами. Речь идет о лососевых, тунце, скумбрии, авокадо, льняном масле, сельди. Для здоровья кожи важно присутствие в достаточном количестве витамина А. Он содержится в шпинате, листьях капусты и моркови.
Фото: floom.org
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Дерматологи рассказали, как правильно принимать душ
Елена КовальНовости
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.