Косметологи назвали кращі продукти для боротьби з прищами на обличчі

Фахівці радять звернути увагу на гарбузове насіння, адже в ньому присутній високий вміст цинку. За рахунок цієї речовини здійснюється контроль за виділенням шкірного сала. Гарбузове насіння рекомендується використовувати в якості перекусів.

Багатим джерелом цинку є і чорний шоколад. Його вживання в допустимій кількості допоможе впоратися з проблемою висипань на обличчі.

Читайте також: Дієтологи розповіли, скільки шоколаду в день можна їсти

Вівсянка є доступним продуктом, до того ж вона має магній. Однак мова йде про каші, зварені самостійно, а не тієї, яка продається в пакетах для швидкого приготування.

Отримати гарну і здорову шкіру допоможе брокколі. У цьому продукті є комплекс вітамінів А, В і К.

Багато магнію міститься в інжирі, дана речовина також важлива в процесі очищення шкірі. Бурий рис діє як абсорбент. Він збирає і виводить з організму речовини, що сприяють запальному процесу.

Експерти включили в перелік і кефір, який містить пробіотики і поліпшує стан кишківника. В цілому все це позитивно відбивається на імунітеті.

Увагу варто приділяти продуктам з поліненасиченими кислотами. Йдеться про лососеві, тунець, скумбрію, авокадо, лляну олію, оселедець. Для здоров'я шкіри важлива присутність в достатній кількості вітаміну А. Він міститься в шпинаті, листі капусти і моркві.

Фото: floom.org

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Дерматологи розповіли, як правильно приймати душ