Диетологи рассказали, почему необходимо есть мед перед сном

Мёд — это сладкое жидкое золото, натуральный эликсир здоровья. В древних китайских и индийских трактатах о здоровье целители настоятельно советуют съедать ложку мёда перед сном.

Оказывается, в комбинации с различными продуктами и добавками мёд по-разному влияет на организм. Так чем же так полезен мед? Шесть причин, чтобы начать есть мед перед сном:

- помогает крепко уснуть

Мёд известен своими успокаивающими свойствами. Расслабляет, способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда перед сном — залог полноценного отдыха. Запейте ее ромашковым чаем, чтобы проснуться счастливым человеком.

- помогает сжечь жир

Ученые обнаружили, что занимающиеся спортом люди, которые регулярно употребляли мед, сжигают в 10 раз больше жира, чем те, которые этого не делали. Существует даже медовая диета, которая предполагает полную замену сахара медом. Ложка меда с на ночь — одно из основных ее правил.

- обновляет печень

Здоровье печени — это здоровье всего организма. Именно во время сна орган обновляется и восстанавливается. Особенно благотворно влияет на печень смесь меда и тыквенного сока (1:1). Принимайте средство в течение месяца, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины и наладить обмен веществ.

- укрепляет защитные силы организма

Чайная ложка меда — порция всех необходимых организму веществ. Чеснок же — мощный иммуностимулятор. В комплексе эти два продукта обладают суперсилой против бактерий и вирусов. Очищенный чеснок залейте мёдом и оставьте настаиваться. Принимайте по ложечке на ночь. Это средство также отлично справляется с кашлем.

- наполняет энергией

Чтобы с утра быть полными сил и в бодром расположении духа, не забудьте выпить перед сном стакан воды с мёдом и лимонным соком. 

Фото: Smak.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.