Дисбаланс напрямую связан с работой печени.
Гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы. Эксперты в области медицины и здоровья назвали шесть продуктов, употребление которых помогает сбалансировать гормоны и избежать нарушений.
В первую очередь эксперты рекомендуют избегать спиртного, трансжиров и рафинированного сахара – продуктов, негативно влияющих на баланс гормонов в организме. Дисбаланс, по мнению ученых, напрямую связан с работой печени, поэтому важно не перегружать орган и употреблять «правильные» продукты. Также важно избегать стрессов, повышающих уровень кортизола и провоцирующих желание съесть что-то вредное для печени.
Для нормализации уровня гормонов эксперты рекомендуют вводить в рацион крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты.
Кроме того, стоит употреблять ягоды – чернику, ежевику и малину, положительно влияющие на уровень сахара и гормоны. Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна, а богатые ненасыщенными жирными кислотами грецкие орехи нормализуют работу головного мозга и улучшают настроение.
Куркума полезна для печени, защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса.
И последний продукт, помогающий сбалансировать гормоны – чай из листьев малины. Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать около трех чашек напитка, что благотворно отразится на репродуктивной системе, укрепит матку, облегчит состояние рожениц и нормализует менструальный цикл.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сырский двое суток провел на передовой
16:30 06 май 2024.
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
16:15 06 май 2024.
Госаудитслужба и КГГА устроили «разборки» из-за Почтовой площади
15:55 06 май 2024.
Кропивницкий охватил масштабный пожар
15:30 06 май 2024.
Венгрия отказалась «отправлять на смерть» украинских мужчин
15:15 06 май 2024.
Запад готов финансировать производство оружия в Украине
14:55 06 май 2024.
Роскошная 2200-летняя гробница короля найдена в Китае (Фото)
14:45 06 май 2024.
В Киеве мужчина нашел российскую ракету
14:30 06 май 2024.
Офис оборонных инноваций откроют в Украине
14:15 06 май 2024.
Причины задержки поездов назвала «Укрзализныця»
13:55 06 май 2024.