Дисбаланс безпосередньо пов'язаний з роботою печінки.
Гормональний дисбаланс може провокувати в людини проблеми зі шкірою, різкі перепади настрою і інші проблеми. Експерти в області медицини і здоров'я назвали шість продуктів, вживання яких допомагає збалансувати гормони і уникнути порушень.
В першу чергу експерти рекомендують уникати спиртного, трансжирів і рафінованого цукру - продуктів, що негативно впливають на баланс гормонів в організмі. Дисбаланс, на думку вчених, безпосередньо пов'язаний з роботою печінки, тому важливо не перевантажувати орган і вживати «правильні» продукти. Також важливо уникати стресів, що підвищують рівень кортизолу і провокують бажання з'їсти щось шкідливе для печінки.
Для нормалізації рівня гормонів експерти рекомендують вводити в раціон хрестоцвіті овочі, наприклад, багаті з'єднанням індол-3-карбінол різні види капусти.
Крім того, варто вживати ягоди - чорницю, ожину і малину, вони позитивно впливають на рівень цукру і гормони. Допомогу в регулюванні естрогену нададуть насіння льону, а багаті ненасиченими жирними кислотами волоські горіхи нормалізують роботу головного мозку і покращують настрій.
Куркума корисна для печінки, захищає від надмірного вироблення інсуліну, стабілізує гормональний фон і сприяє поліпшенню самопочуття у жінок в період клімаксу.
І останній продукт, що допомагає збалансувати гормони - чай з листя малини. Експерти рекомендують щодня випивати близько трьох чашок напою, що благотворно позначиться на репродуктивній системі, зміцнить матку, полегшить стан породіль та нормалізує менструальний цикл.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві «співробітник СБУ» виманював гроші у родичів військовополонених
17:55 03 тра 2024.
У південнокорейському Сеулі відкрито виставку малюнків українських дітей
17:45 03 тра 2024.
Українців чекає різке підвищення податків
17:30 03 тра 2024.
Благодійний фонд бізнесмена Костянтина Жеваго з початку повномасштабної війни надав силам оборони допомогу на 800 мільйонів гривень
17:25 03 тра 2024.
Російські війська масовано обстрілюють Донецьку область
17:15 03 тра 2024.
Окупанти розганяють черговий фейк про Сирського
16:55 03 тра 2024.
Допомога США може дати Україні стратегічну ініціативу
16:30 03 тра 2024.
Депутатів-ухилянтів виявили у Київраді
16:15 03 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
15:55 03 тра 2024.
Ігор Табурець розповів про заходи безпеки на Великдень
15:30 03 тра 2024.