Специалисты назвали лучший напиток для здорового сна

Медики назвали молоко лучшим напитком из тех, что способны обеспечить здоровый ночной сон. Такие выводы сделаны по итогам исследования учеными из США, представляющими Нью-Йоркский университет. 

Оптимально незадолго до сна выпить немного теплого молока, можно разбавить его медом, а польза обеспечивается за счет содержания триптофана. Попадая в организм, последний трансформируется в меланин, ответственный за процесс регулирования естественного цикла сна и бодрствования, и серотонин, обеспечивающий необходимое расслабление. 

Читайте также: Вещий сон помог пенсионерке выиграть в лотерею кругленькую сумму

Одновременно с этим перед ночным отдыхом не следует пить кофе или коньяк. Аналогичная ситуация отмечается даже в случае с вином в незначительных объемах. Хотя крепкие напитки действительно ускоряют засыпание, качество сна окажется хуже, поэтому человек не сможет восстановить силы должным образом.

Фото: infohoroscope

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Ученые рассказали, что не так с молочными продуктами, которые мы употребляем