Фахівці назвали кращий напій для здорового сну

Медики назвали молоко найкращим напоєм з тих, що здатні забезпечити здоровий нічний сон. Такі висновки зроблені за підсумками дослідження вченими з США, що представляють Нью-Йоркський університет.

Оптимально незадовго до сну випити трохи теплого молока, можна розбавити його медом, а користь забезпечується за рахунок вмісту триптофану. Потрапляючи в організм, останній трансформується в меланін, який відповідальний за процес регулювання природного циклу сну і неспання, і серотонін, що забезпечує необхідне розслаблення.

Читайте також: Віщий сон допоміг пенсіонерці виграти в лотерею кругленьку суму

Одночасно з цим перед нічним відпочинком не слід пити каву або коньяк. Аналогічна ситуація спостерігається навіть у випадку з вином в незначних обсягах. Хоча міцні напої дійсно прискорюють засипання, якість сну виявиться гірше, тому людина не зможе відновити сили належним чином.

Фото: infohoroscope

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені розповіли, що не так з молочними продуктами, які ми вживаємо