Почему вы должны или НЕ должны своим близким

У вас есть чувство долга перед родителями или любимым человеком? Гештальт-терапевт Игорь Погодин рассказывает, почему на самом деле вы никому ничего не должны и как избавиться от чувства вины, если вы не хотите что-то делать.

Речь о чувстве долга, которое заставляет вас делать то, что вы не очень и хотите делать. Например, часами говорить по телефону с девушкой, отчитываться мужу о каждом шаге вне дома по SMS или заезжать к родителям строго каждый вторник. 

Но должны ли вы на самом деле это делать?

В американской культуре ребенок вырастает, поступает в университет и идет своей дорогой. Это абсолютно самостоятельный сформированный человек. Долг перед близкими людьми – это дело строго постсоветского менталитета. 

• Родители должны дать ребенку все и провести его по жизни вплоть до устройства на первую работу по специальности.
• Дети должны заботиться о родителях. Особенно, в глубокой старости.
• Муж должен обеспечивать всю семью, иначе, какой же он муж.
• Жена должна хорошо готовить. Она ведь женщина!

Хотите оказать медвежью услугу какому-то человеку? Начните жить ради него.

Альтруистичными, самопожертвующими и любящими существами людей делает здравый эгоизм. Вам нравится видеть радость в глазах людей, когда вы делаете им подарки. Это мотивирует вас покупать их. И это хорошо.

Но как только вы начинаете делать что-то потому что так надо, все идет по наклонной. Если вы говорите детям, что всю жизнь жили ради них, а тем более показываете это, вы делаете их заложниками. Они никогда не расплатятся с вами. Даже если это было сказано в хорошем ключе и без каких-либо намеков.

Худшее, что вы можете сделать для близких людей – сделать их такими заложниками. Парадокс. Чем больше вы стараетесь и чем больше делаете для окружающих, тем хуже становится ситуация.

Как перестать навязывать близким людям чувство долга

Начните жить ради себя в связке с другими людьми. Делайте хорошие вещи не потому что так нужно, а потому что вам этого хочется. И тогда, когда вам этого хочется. От этого в мире не станет меньше любви и самопожертвований.

Любить нужно тогда, когда вы по-настоящему чувствуете любовь. В противном случае, если вы заставляете себя это делать, ничего хорошего не получится. Вы коверкаете свою жизнь и жизни окружающих людей.

Вы действительно должны в том случае, если между вами и другим человеком (людьми) есть договоренности. То есть, вы взяли на себя обязательство и что-то пообещали.

Но большинство обязательств никем не оговорено. И даже не проговорено, не говоря уже об обещаниях. Просто потому что это “и так понятно”.

Почему созависимые отношения основаны на упреках и претензиях

В таких отношениях люди вообще редко разговаривают откровенно. Все строится на “заведомо понятных” ожиданиях. Например, женщина ждет, что мужчина, отправляясь гулять с друзьями после работы, обязательно сообщит ей об этом. Мужчина, не зная этой своей “обязанности”, следовательно, не делает этого. Здесь и начинаются обиды и упреки.

В этом случае есть смысл сделать долженствование очевидным.

Договориться о том, что нужно или не нужно делать. Тогда вы берете на себя ответственность и будете отвечать за свои поступки. Как и человек, в отношениях с которым вы находитесь. Это могут быть отношения, как с любовным партнером, так и с родителями, детьми и т.д. Этот принцип работает и помогает в любом случае.

По просьбам многих подписчиков в соцсетях гештальт-терапевт Игорь Погодин  разобрал эту тему в подробностях на своем YouTube-канале. Там опубликовано уже более 150 роликов на разные темы, которые точно будут вам полезны. Переходите и потребляйте контент бесплатно.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.