Гештальт-терапевт розповів, чому насправді ви нікому нічого не винні.
У вас є почуття обов'язку перед батьками або коханою людиною? Гештальт-терапевт Ігор Погодін розповідає, чому насправді ви нікому нічого не винні і як позбутися від почуття провини , якщо ви не хочете щось робити.
Мова про почуття обов'язку, яке змушує вас робити те, що ви не дуже і хочете робити. Наприклад, годинами говорити по телефону з дівчиною, звітувати чоловікові про кожен крок поза домом по SMS або заїжджати до батьків суворо щовівторка.
Але чи повинні ви насправді це робити?
В американській культурі дитина виростає, вступає до університету і йде своєю дорогою. Це абсолютно самостійна сформована людина. Борг перед близькими людьми - це справа суворо пострадянського менталітету.
- Батьки повинні дати дитині все і провести її по життю аж до пристрою на першу роботу за фахом.
- Діти повинні піклуватися про батьків. Особливо, в глибокій старості.
- Чоловік повинен забезпечувати всю сім'ю, інакше, який же він чоловік.
- Дружина повинна добре готувати. Адже вона жінка!
Хочете зробити ведмежу послугу якійсь людині? Почніть жити заради неї.
Альтруїстичними, самопожертвенними і люблячими істотами людей робить здоровий егоїзм. Вам подобається бачити радість в очах людей, коли ви робите їм подарунки. Це мотивує вас купувати їх. І це добре.
Але як тільки ви починаєте робити щось тому що так треба, все йде по похилій. Якщо ви говорите дітям, що все життя жили заради них, а тим більше показуєте це, ви робите їх заручниками. Вони ніколи не розплатяться з вами. Навіть якщо це було сказано в хорошому ключі і без будь-яких натяків.
Найгірше, що ви можете зробити для близьких людей - зробити їх такими заручниками. Парадокс. Чим більше ви намагаєтеся і чим більше робите для оточуючих, тим гіршою стає ситуація.
Як перестати нав'язувати близьким людям почуття обов'язку
Почніть жити заради себе в зв'язці з іншими людьми. Робіть гарні речі не тому що так потрібно, а тому що вам цього хочеться. І тоді, коли вам цього хочеться. Від цього в світі не стане менше любові і самопожертви.
Любити треба тоді, коли ви по-справжньому відчуваєте любов. В іншому випадку, якщо ви змушуєте себе це робити, нічого доброго не вийде. Ви перекручує своє життя і життя оточуючих людей.
Ви дійсно повинні в тому випадку, якщо між вами і іншою людиною (людьми) є домовленості. Тобто, ви взяли на себе зобов'язання і щось пообіцяли.
Але більшість зобов'язань ніким не обумовлено. І навіть не проговорено, не кажучи вже про обіцянки. Просто тому що це "і так зрозуміло".
Чому співзалежні відносини засновані на закидах і претензії
У таких відносинах люди взагалі рідко розмовляють відверто. Все будується на "свідомо зрозумілих" очікуваннях. Наприклад, жінка чекає, що чоловік, вирушаючи гуляти з друзями після роботи, обов'язково повідомить їй про це. Чоловік, не знає цього свого"обов'язку", отже, не робить цього. Тут і починаються образи і докори.
В цьому випадку є сенс зробити повинність очевидною
Домовитися про те, що потрібно або не потрібно робити. Тоді ви берете на себе відповідальність і будете відповідати за свої вчинки. Як і людина, у відносинах з яким ви перебуваєте. Це можуть бути відносини, як з любовним партнером, так і з батьками, дітьми і т.д. Цей принцип працює і допомагає в будь-якому випадку.
На прохання багатьох передплатників в соцмережах гештальт-терапевт Ігор Погодін розібрав цю тему в подробицях на своєму YouTube-каналі. Там опубліковано вже понад 150 роликів на різні теми, які точно будуть вам корисні. Переходьте і споживайте контент безкоштовно.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Смертельна ДТП сталася на Одещині
12:15 28 кві 2024.
Окупанти збільшили кількість штурмів у Луганській області
11:55 28 кві 2024.
Росіянин зарізав двох українців у Німеччині
11:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкт критичної інфраструктури на Херсонщині
10:50 28 кві 2024.
Кількість заблокованих онлайн-казино назвали в Офісі генпрокурора
10:10 28 кві 2024.
Окупанти пошкодили готель та об'єкт інфраструктури у Миколаєві
09:50 28 кві 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 28 кві 2024.
Вчитель зарізав підлітка на Житомирщині
07:30 28 кві 2024.
На кордоні з Білоруссю продовжується будівництво фортифікацій
05:25 28 кві 2024.
Стало відомо, чи вистачить Україні грошей на пенсії та субсидії
03:30 28 кві 2024.
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.