Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце.
Употреблявшие пищу с содержанием калия, магния и кальция, обладали более низким кровяным давлением. Об этом заявили ученые одного из западных университетов.
Магний улучшает уровень сахара в крови, снижает риск появления сердечных заболеваний и активизирует мышцы и нервы. Взрослым людям рекомендуется употреблять до 410 мг элемента в сутки. Содержится магний в орехах, семенах, жирной рыбе, темном шоколаде, авокадо и зеленых листовых овощах.
Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце, крепкие кости и зубы, также он положительно сказывается на свертывании крови. Его источником считаются многие продукты, в том числе капуста, сухофрукты, лосось, сардины, брокколи, йогурт и молоко. Человек должен для стабильного состояния употреблять как минимум 1000 мг элемента.
Кальций, как и вышеперечисленные минералы, тоже снижает кровяное давление. Помимо этого, он улучшает работу сердечной мышцы, почек и хорошо поддерживает баланс жидкости. Имеется он в помидорах, тыкве, бананах, черносливе и шпинате.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Коллаборант помогал оккупантам готовить «референдум» на Харьковщине
16:55 02 май 2024.
В Сербии найдено 7000-летнее поселение (Фото)
16:45 02 май 2024.
Оккупанты приблизились к границе Часового Яра
16:30 02 май 2024.
Обзор рынка криптовалют в первом квартале 2024 года: Binance Research
16:15 02 май 2024.
Оккупантам удалось прорваться и закрепиться в Очеретино
15:55 02 май 2024.
В Украине выявили еще одну схему выезда уклонистов за границу
15:30 02 май 2024.
Макрон заявил о готовности ввести войска в Украину
15:15 02 май 2024.
Нардепа от «Слуги народа» подозревают в незаконном обогащении
14:55 02 май 2024.
Россия должна принять участие в саммите мира, - Швейцария
14:30 02 май 2024.
В ряде областей Украины зафиксированы проблемы с электроснабжением
14:15 02 май 2024.