Акне - это распространенное заболевание кожи, которым страдают как подростки, так и многие взрослые.
Многие люди страдают от акне и прищей, во многом это зависит от гормональных процессов в организме и генетики, но диета тоже играет важную роль в состоянии кожи. Диетолог Харриет Смит рассказала о трех продуктах, которых следует избегать для чистой кожи, пишет Express.
Медик признает, что небольшие изменения в диете и образе жизни могут принести пользу здоровью кожи. Это означает, что то, что вы едите, может повлиять на тяжесть вашего акне, и есть определенные продукты, которые могут вызывать обострения, в то время как другие могут их улучшить.
Читайте также: Нутрициологи назвали улучшающие внешний вид продукты
По словам Харриет, если вы хотите уменьшить или устранить прыщи, вам следует попробовать придерживаться средиземноморской диеты.
Диетолог сказал: «Средиземноморская диета содержит фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, орехи и семена, а нежирный белок снижает риск появления прыщей».
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина А (молочные продукты, яйца, печень, жирная рыба и желтые, красные и листовые зеленые овощи), потому что витамин А помогает вашему телу производить новые клетки кожи, что предотвращает закупорку пор омертвевшей кожей.
Витамин С - это антиоксидант, содержащийся во фруктах и овощах, таких как апельсины, клубника, перец, брокколи и картофель, и исследования показали, что его антиоксидантные свойства могут помочь защитить кожу от повреждения ультрафиолетом.
Витамин С также играет решающую роль в поддержании здоровья кожи, помогая организму вырабатывать коллаген.
Три продукта, которых следует избегать для чистой кожи:
- Молочные продукты
- Сахар
- Насыщенные жиры
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики рассказали, как определить высокий уровень холестерина по состоянию кожи
Елена КовальНовости
Россия массово гонит на войну попов РПЦ
04:40 04 май 2024.
Партизаны разведали систему обороны оккупантов в Крыму
02:20 04 май 2024.
Вдова писателя Пола Остера в шоке от СМИ
00:45 04 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.