Медики назвали три лучшие ягоды для укрепления иммунитета

В первую очереди медики советует обратить внимание на облепиху. В ней содержится самое высокое количество антиоксидантов, а также витамины A, B, C, H, E, PP и K. Облепиха улучшает пищеварение и очень эффективна при инфекциях, так как снимает воспаление. Употреблять ее можно как в сыром виде, так и в варенье, например. 

Своим противовоспалительным и мочегонным действием также может похвастаться брусника. При авитаминозе это первая ягода, которую стоит есть. Брусника полезна и при повышенном артериальном давлении, простуде, гриппе и головной боли. Такую ягоду можно добавлять в чай или делать отвар из ее листьев. В них содержится витамин С. Особенно полезна брусника для людей, страдающих диабетом, заболеваниями почек или подагрой. Сама ягода содержит в себе марганец, железо, калий, фосфор, пектины, а также лимонную, яблочную и бензойные кислоты. Там же присутствуют витамины А, С и Е. 

Еще одно ягодное лакомство, которое поможет держать кожу в тонусе и омолодить ее это малина. Эту ягоду раньше использовали при лечении гипертонии, цинги, малокровия и атеросклероза. В малине также содержится салициловая кислота, обладающая жаропонижающим эффектом.

Фото: из открытых источников

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.