Медики назвали три кращі ягоди для зміцнення імунітету

В першу чергу медики радять звернути увагу на обліпиху. У ній міститься найвища кількість антиоксидантів, а також вітаміни A, B, C, H, E, PP і K. Обліпиха покращує травлення і дуже ефективна при інфекціях, так як знімає запалення. Вживати її можна як у сирому вигляді, так і в варення, наприклад.

Своєю протизапальною та сечогінною дією також може похвалитися брусниця. При авітамінозі це перша ягода, яку варто їсти. Брусниця корисна й при підвищеному артеріальному тиску, застуді, грипі і головному болю. Таку ягоду можна додавати до чаю або робити відвар з її листя. У них міститься вітамін С. Особливо корисна брусниця для людей, які страждають на діабет, захворюваннями нирок або подагрою. Сама ягода містить в собі марганець, залізо, калій, фосфор, пектини, а також лимонну, яблучну і бензойні кислоти. Там же присутні вітаміни А, С і Е.

Ще один ягідний смаколик, який допоможе тримати шкіру в тонусі і омолодити її це малина. Цю ягоду раніше використовували при лікуванні гіпертонії, цинги, малокрів'я і атеросклерозу. У малині також міститься саліцилова кислота, що має жарознижуючий ефект.

Фото: з відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.