Главное — не игнорировать первичные симптомы.
Мигрень является сложным и многофакторным состоянием нервной системы, справиться с которым не так просто из-за неясности причин. Все же есть способы уменьшения негативного воздействия.
Одним из важных советов является распознавание первичных симптомов, которые предшествуют боли. Среди них учащенное мочеиспускание, задержка жидкости в организме и ограниченная подвижность шеи за 48 часов до приступа. Понимание этого поможет своевременно принять меры и минимизировать последствия.
Эксперты рекомендуют не затягивать с приемом прописанных врачом лекарств, если проявились начальные симптомы. В том случае, когда появляется ощущение подступающей мигрени, следует немедленно идти домой, чтобы отдохнуть в темной и прохладной комнате.
Обезвоживание является одним из потенциальных триггеров для мигрени, поэтому следует пить как можно больше воды, доходя до рекомендуемых двух литров в день.
Что касается питания, то медики советуют отдавать предпочтение пище на основе углеводных и белковых составляющих, влияющих положительным образом на уровень сахара в крови.
Снять болевые ощущения позволяет и массаж области основания головы и висков. Не будет лишним согревание шеи с помощью шарфа или бутылки с горячей водой. Уменьшить боль при мигрени способно вдыхание лавандового масла и втирание мятного масла в виски и область лба.
Снизить появление головных болей помогают: противовоспалительная диета, отказ от употребления алкоголя, уменьшение стресса, отслеживание здоровья кишечника. Сюда же можно отнести и умеренные физические упражнения.
Фото: pravmir
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ запускает дроны-камикадзе над ядерными реакторами ЗАЭС
10:45 02 май 2024.
Половина энергосистемы Украины повреждена, - Кулеба
10:15 02 май 2024.
В Николаевской области повреждена транспортная инфраструктура
09:55 02 май 2024.
Массовые акции протеста продолжаются в Грузии
09:30 02 май 2024.
В Одессе выросло количество жертв ракетного удара
09:15 02 май 2024.
Сегодня - Великий четверг
08:30 02 май 2024.
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.