Человек может замедлить собственное старение.
Есть пять подтвержденных учеными способов замедлить старение человеческого тела. Первый секрет состоит в поддержании высокой физической активности. Ученые напоминают, что у тех людей, кто развил мышечную массу, меньше холестерина.
Важно увеличить употребление клетчатки. Со слов научных специалистов, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки — «волшебные» продукты для сохранения молодости.
Немаловажно и употребление белка. После 40 лет организм стабильно теряет мышечную массу. Кушать в день нужно минимум от 25-200 грамм белка.
Так же значительную роль для человека играет и здоровая микрофлора кишечника. Там находится более 70% клеток, которые важны для деятельности иммунной системы.
Считаются полезными прогулки на природе. Гуляя на свежем воздухе люди получают витамин D. Именно он обладает свойством защищать от развития возрастных заболеваний.
Напомним, ранее Lenta.UA писала о том, что врачи рассказали, как избежать деменции с помощью воды.
Фото: facebook
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
7 мая 1941 года была записана пластинка, получившая первый в истории "золотой диск".
06:30 07 май 2024.
Оккупанты занимаются «промышленным» мародерством на Донбассе
04:40 07 май 2024.
В ГУР прокомментировали скопление российских войск на севере Украины
02:20 07 май 2024.
82-летний Берни Сандерс будет снова баллотироваться в сенаторы
00:45 07 май 2024.
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.
Владимир Зеленский провел заседание Ставки Верховного Главнокомандующего
21:30 06 май 2024.