Людина може уповільнити власне старіння.
Існує п'ять підтверджених вченими способів уповільнити старіння людського тіла. Перший секрет полягає в підтримці високої фізичної активності. Вчені нагадують, що у тих людей, хто розвинув м'язову масу, менше холестерину.
Важливо збільшити вживання клітковини. За словами наукових фахівців, фрукти, овочі і цільнозернові злаки - «чарівні» продукти для збереження молодості.
Важливо й вживання білка. Після 40 років організм стабільно втрачає м'язову масу. Їсти в день потрібно 25-200 грам білка.
Також значну роль для людини відіграє і здорова мікрофлора кишечника. Там знаходиться понад 70% клітин, які важливі для діяльності імунної системи.
Вважаються корисними прогулянки на природі. Гуляючи на свіжому повітрі люди отримують вітамін D. Саме він має властивість захищати від розвитку вікових захворювань.
Нагадаємо, раніше Lenta.UA писала про те, що лікарі розповіли, як уникнути деменції за допомогою води.
Фото: facebook
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.