Медики назвали пять продуктов, без которых человек не проживет

Диетологи назвали самые полезные продукты, которые должны быть в рационе каждого человека. В список вошли крупы, рыба, овощи, орехи и молочные продукты. 

Из всех круп и каш диетологи рекомендуют употреблять именно гречку. Это самая лучшая крупа, которая полезна всем. Гречка насыщает организм кальцием, калием, фосфором и йодом. Кроме того, гречка насыщает организм энергией на длительное время и не откладывается в виде жира.  

Второй самый полезный продукт – это рыба. Самые полезные виды рыб, по мнению диетологов, это скумбрия, селедка и горбуша. Форель и семгу диетологи не считают самыми полезными видами рыб. 

Еще один полезный продукт, необходимый всем – это орехи. Фундук, миндаль или грецкие орехи нужно периодически добавлять в свой рацион. Микроэлементы, содержащиеся в орехах, борются с депрессией, снимают нервное напряжение и улучшают мозговую активность. 

Овощи и зелень – это продукты, которые должны быть в рационе обязательно, ведь они содержат клетчатку. Эти пищевые волокна позитивно сказываются на работе кишечника и помогают снизить вес. 

Диетологи советуют уделить особое внимание молочным продуктам. Речь идет о продуктах из козьего молока. Они полезны для всех. Продукты из коровьего молока организм некоторых людей не переносит. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.