Многие недуги современного человека связаны с тем, что большую часть времени он проводит сидя.
Британские ученые выяснили, что каждая десятая ранняя смерть человека в мире связана с сидячим образом жизни. Из-за гиподинамии умирают от развившихся диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки, множества других болезней.
По мнению ученых, чтобы избежать таких проблем, современному городскому жителю надо увеличить активность хотя бы на 50%.
Один просиженный час забирает у нас 22 минуты жизни. Если бы мы вспоминали об этом хотя бу четыре раза в день, то в мире было бы гораздо больше активных людей и здоровых спин.
Эксперты определили пять самых распространенных проблем со здоровьем, связанных с гиподинамией.
Сердце
Длительное сидение негативно сказывается на самой главной мышце тела — сердце. Без движения оно совершает меньше продуктивных сокращений. Меньше кислорода поступает ко всем клеткам организма, что приводит к плохому сну, нарушению давления, замедленному обмену веществ.
Позвоночник
Вторая не менее важная опасность — искривление позвоночника.
Лишний вес
Набрать пару лишних килограммов из-за того, что человек мало двигается, очень просто. Расход энергии организма в положении сидя от 40 до 80 килокалорий, при пешей прогулке — 160 килокалорий в час. Легкая пробежка поможет сжечь около 600 ккал. Если человек потребляет калорий больше, чем сжигает за день, то начинает набирать вес.
Шея
Ещё одна опасность — шейный остеохондроз. Симптомы этого заболевания — ухудшение зрения, тяжесть головы, повышенное давление, головные боли. С ним сталкиваются большинство офисных работников.
Пищеварение
Очень распространённая опасность особенно среди молодежи — запоры и проблемы с пищеварением. Чтобы организму работал, как часы, нужен распорядок и режим, а не монотонная работа в одном положении.
Фото: medinfo.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.
Президент Дональд Трамп может потребовать от европейских союзников тратить на оборону 3% бюджета
20:30 03 май 2024.
Назван срок, когда проценты от замороженных российских активов будут переданы Украине
20:15 03 май 2024.
У РФ нет сил для захвата Харьковщины
19:55 03 май 2024.