Медики назвали п'ять причин, щоб встати зі стільця

Британські вчені з'ясували, що кожна десята рання смерть людини в світі пов'язана з сидячим способом життя. Через гіподинамію вмирають від розвитку діабету, інфарктів, раку легенів і прямої кишки, безлічі інших хвороб.

На думку вчених, щоб уникнути таких проблем, сучасному міському жителю треба збільшити активність хоча б на 50%.

Одна година сидячі забирає у нас 22 хвилини життя. Якби ми згадували про це хоча бу чотири рази на день, то в світі було б набагато більше активних людей і здорових спин.

Експерти визначили п'ять найпоширеніших проблем зі здоров'ям, пов'язаних з гіподинамією.

Серце 
Тривале сидіння негативно позначається на найголовнішому м'язі тіла - серці. Без руху воно робить менше продуктивних скорочень. Менше кисню надходить до всіх клітин організму, що призводить до поганого сну, порушення тиску, уповільнення обміну речовин.

Хребет 
Друга не менш важлива небезпека - викривлення хребта.

Зайва вага 
Набрати пару зайвих кілограмів через те, що людина мало рухається, дуже просто. Витрата енергії організму в положенні сидячи від 40 до 80 кілокалорій, при пішій прогулянці - 160 кілокалорій на годину. Легка пробіжка допоможе спалити близько 600 ккал. Якщо людина споживає калорій більше, ніж спалює за день, то починає набирати вагу.

Шия 
Ще одна небезпека - шийний остеохондроз. Симптоми цього захворювання - погіршення зору, тяжкість голови, підвищений тиск, головний біль. З ним стикаються більшість офісних працівників.

Травлення 
Дуже поширена небезпека особливо серед молоді - запори і проблеми з травленням. Щоб організм працював, як годинник, потрібен розпорядок і режим, а не монотонна робота в одному положенні. 

Фото: medinfo.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.