Медики назвали популярный продукт, который может защитить от переломов и потери костной массы

Употребление чернослива не только полезно для здоровья кишечника, но и замедляет потерю костной массы, по крайней мере, у женщин в постменопаузе. Чернослив также может защитить от переломов костей.

• Чернослив уменьшает воспаление и окислительный стресс.
• Употребление чернослива может защитить от потери костной массы.
• Защитный эффект может быть обусловлен измененным кишечным микробиомом.
• Некоторые фрукты и овощи могут защитить от остеопороза

Кости постоянно формируют новые костные клетки и разрушают старые костные клетки. Начиная с 40 лет распад костных клеток обычно превышает их новообразование. По словам команды, причиной этого могут быть различные факторы, такие как воспаление и окислительный стресс.

Читайте также: Медики назвали неожиданный фактор, увеличивающий риск переломов

В недавнем исследовании с участием ученых из Пенсильванского государственного университета в США изучалось влияние потребления чернослива на здоровье костей у женщин в постменопаузе. Результаты были опубликованы в журнале Advances in Nutrition .

Для нового исследования были оценены данные 16 доклинических исследований на моделях грызунов, десяти доклинических исследований и двух клинических исследований. Во всех исследованиях были доказательства того, что употребление чернослива помогает уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также способствует здоровью костей.

В клинических исследованиях было установлено, что употребление 100 граммов сушеного чернослива в день в течение года улучшало минеральную плотность костей предплечья и нижней части позвоночника и уменьшало признаки костного метаболизма.

Кроме того, употребление 50 или 100 граммов чернослива в день в течение шести месяцев предотвратило общую потерю минеральной плотности костей. По словам ученых, потребление также снизило маркер потери костной массы (TRAP-5b) у женщин по сравнению с женщинами, которые не ели сливы.

«В совокупности данные исследований in vitro, доклинических исследований и ограниченных клинических испытаний показывают, что чернослив может помочь уменьшить потерю костной массы», — сообщает профессор Роджерс.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали популярный овощ, который укрепляет кости и нормализует давление