Медики назвали популярний продукт, який може захистити від переломів та втрати кісткової маси

Вживання чорносливу не тільки корисне для здоров'я кишечника , але й уповільнює втрату кісткової маси принаймні у жінок у постменопаузі. Чорнослив також може захистити від переломів кісток.

• Чорнослив зменшує запалення та окисний стрес.
• Вживання чорносливу може захистити від втрати кісткової маси.
• Захисний ефект може бути обумовлений зміненим кишковим мікробіомом.
• Деякі фрукти та овочі можуть захистити від остеопорозу

Кістки постійно формують нові кісткові клітини та руйнують старі кісткові клітини. Починаючи з 40 років розпад кісткових клітин зазвичай перевищує їхнє новоутворення. За словами команди, причиною цього можуть бути різні фактори, такі як запалення та окисний стрес.

Читайте також: Медики назвали несподіваний фактор, що збільшує ризик переломів

У нещодавньому дослідженні за участю вчених із Пенсільванського державного університету в США вивчався вплив споживання чорносливу на здоров'я кісток у жінок у постменопаузі. Результати були опубліковані в журналі Advances in Nutrition.

Для нового дослідження було оцінено дані 16 доклінічних досліджень на моделях гризунів, десяти доклінічних досліджень та двох клінічних досліджень. У всіх дослідженнях були докази того, що вживання чорносливу допомагає зменшити запалення та окисний стрес, а також сприяє здоров'ю кісток.

У клінічних дослідженнях було встановлено, що вживання 100 г сушеного чорносливу на день протягом року покращувало мінеральну щільність кісток передпліччя та нижньої частини хребта та зменшувало ознаки кісткового метаболізму.

Крім того, вживання 50 або 100 грамів чорносливу на день протягом шести місяців запобігло загальної втраті мінеральної щільності кісток. За словами вчених, споживання також знизило маркер втрати кісткової маси (TRAP-5b) у жінок, порівняно з жінками, які не їли сливи.

"Спільно дані досліджень in vitro, доклінічних досліджень і обмежених клінічних випробувань показують, що чорнослив може допомогти зменшити втрату кісткової маси", - повідомляє професор Роджерс.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали популярний овоч, який зміцнює кістки та нормалізує тиск