Лучший способ сбросить вес и продлить жизнь назвали ученые

Поддерживать тело в тонусе помогает бег или быстрая ходьба. Любая физическая активность на свежем воздухе поставляет в кровь и ткани достаточное количество кислорода, отмечают американские ученые, которых цитирует vlg-media.

Специалисты выяснили, что бег положительно сказывается и на ментальных способностях – он уменьшает тревожность. Также бег считают лучшим способом сбросить вес.

Кроме того, регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни. Так, при 10 минутах тренировок в день со скоростью 9–10 км/ч значительно снижается риск смерти от различных причин. Бегуны живут на 3,8–4,7 лет дольше тех людей, которые не занимаются спортом, показывают результаты ряда исследований.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.