От правильной работы сердца зависит продолжительность жизни.
По мнению медиков для того, чтобы поддерживать свое сердце в хорошем состоянии нужно всего лишь соблюдать здоровый образ жизни. А это не пить, не курить, высыпаться и много двигаться.
Бросить же курить, как считают медики, необходимо немедленно. А особенно это касается женщин, которые имеют большую зависимость от пагубной привычки. И электронные сигареты не должны стать аналогом курения. Опасность для здоровья электронных сигарет также доказана.
Необходимо также обеспечить полноценный отдых для организма. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Но самое главное это режим: ложиться спать и просыпаться необходимо в один и тот же час.
Не нужно забывать и о физической активности. Особенно при сидячей работе. Для начала необходимо два часа в неделю посвятить ходьбе, а дальше уже человеку будет легче заняться спортом и освоить новые виды физической активности.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Как избежать укусов клещей и правильно удалить насекомое, объяснил врач
10:30 06 май 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харьковщине
10:15 06 май 2024.
В Чернигове произошел взрыв в банке
09:55 06 май 2024.
Оккупанты повредили объект «Укрэнерго»
09:30 06 май 2024.
Силы ПВО уничтожили почти все вражеские дроны-камикадзе
09:15 06 май 2024.
Швейцария пригласила Папу Римского на Саммит мира
07:30 06 май 2024.
Голливудской звезде Джорджу Клуни исполнилось 63 года
06:30 06 май 2024.
США впервые остановили поставки боеприпасов в Израиль
05:25 06 май 2024.
Франция просит Израиль «довести до завершения» переговоры с ХАМАС
03:30 06 май 2024.
НБУ продал полмиллиарда долларов
01:15 06 май 2024.