Как распознать патологическую сонливость

Когда на улице мороз и холод, и просыпаться нужно еще затемно, многие из нас не хотят покидать свою постель. Но что делать, если проблема гораздо серьезнее и вам трудно встать с постели вообще, а не только в такие периоды? Для этого есть специальное слово: дисания.

Доктор психиатрии Марк Селтер из Королевского колледжа психиатрии говорит : "Термин" дисания "иногда используют, чтобы описать ощущения под названием" сегодня я не хочу вставать с постели. Такой же тип поведения иногда можно наблюдать у тех, кто страдает от депрессивных расстройств".

Дисания, которую еще официально не признали заболеванием, - это не только усиленное ощущение сонливости. Это хронической неспособность встать с постели.

Такие «мнимые больные» могут провести в кровати по несколько дней: одна мысль о том, чтобы встать, уже вызывает у них тревогу. Многие признаются, что испытывают "страстное желание" вернуться обратно в кровать - стоит им только попробовать ее оставить.

Саму по себе дисанию редко когда диагностируют. Обычно это симптом, который говорит о возможной депрессии или синдроме хронической усталости.

Чтобы понять, страдает ли человек от дисании доктор Селтер рекомендует сначала убедиться, что у таких людей все хорошо с физическим самочувствием. Как правило при рассказе пациента о своем самочувствии, врач ставит диагноз депрессия. А именно депрессия часто вызывает целый ряд последствий, которые проявляются в физическом самочувствии, говорит профессор.

Если вы не уверены в том, что ваша сонливость - это вариация нормы, попробуйте изменить свои привычки.

Во-первых, старайтесь следить за тем, как долго вы спите. Большинство взрослых нуждаются в 6-9 часах сна. Ключевым также является ощущение расслабленности - попробуйте, например, принять ванну или несколько упражнений из йоги.

Не забывайте о том, что отвлекающие объекты - такие, как телефоны и ноутбуки - стоит убрать подальше.

И наконец, если все это не помогло, можно попробовать заняться сексом - в отличие от всех других видов физической активности, это точно приведет вас сонливость.

Если же и этого мало, а ваша неспособность просыпаться приводит к стрессу и тревоги, вам следует обратиться к врачу.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.