Диетологи считают, что есть сладкое и худеть ― это реально

Каждый, кто решил похудеть, сразу же ограничивает себя в сладком — конфетах, шоколадках, пирожных и прочих сладких радостях. При этом многие специалисты-медики сходятся во мнении о том, что путь ограничений далеко не всегда эффективен.

Сладости не зря считаются естественным и одним из самых безопасных антидепрессантов и нередко способствуют ускорению работы мозга.  

Всем известно, что чрезмерное употребление сладкого прямым путем ведет к набору лишнего веса, поэтому первое, от чего отказываются все худеющие, это сахар и продукты, его содержащие. Но сладости действительно нужны человеку для хорошего физического и психологического самочувствия, поэтому полностью запрещать себе сладкое в процессе похудения не имеет никакого смысла, считают ученые. 

Желательно, конечно, есть сладкого поменьше. Но если говорить о горьком шоколаде, у которого гликемический индекс у него всего лишь 25, то 70-80% горький шоколад можно смело есть, только не всю плитку сразу.  

Тягу к сладкому хорошо снимает какао, если его заварить кипятком. А такие "подсластители жизни", как диетическая кола, только вредят пищеварению. Лучше употреблять натуральные продукты. В частности, остановить свой выбор на стевии — это подсластитель, сделанный из растения, который можно добавлять в еду, не опасаясь набора веса. 

Напомним, ранее Lenta.UA сообщала о главных ошибках, которые мешают похудеть.

Фото: cupofjoephoto.com
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.