Диетологи представили список обязательных продуктов на февраль

Если вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, то стоит составлять свое меню с учетом месяца. Такой подход позволит сделать ваше питание максимально полезным для организма.

Февраль является непростым месяцем - отсутствие витаминов, солнечного света, конец зимнего периода времени, истощение ресурсов организма, накопленных еще летом.

Специалисты считают, что нужно добавить в свой рацион цитрусовые. Пользой обладают все виды. Обратите внимание на помело - этот необычный фрукт обладает массой полезных свойств. Помело насытит организм важными витаминами и антиоксидантами.

Но и от привычных апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрута отказываться тоже не стоит.

Не теряет актуальности и корень имбиря, способный защитить организм от простудных заболеваний.

Из круп стоит чаще выбирать гречку, которая является одной из самых полезных и доступных культур. Благодаря богатому составу гречка помогает быстро восстановить жизненные силы организма.

Стоит пару раз в неделю баловать себя натуральным гранатовым соком, который является отличным средством для укрепления здоровья и иммунной системы.

В качестве салата стоит оставить квашеную капусту, так как она позаботится о микрофлоре кишечника.

Не забываем во время приготовления блюд добавлять полезную зелень - укроп, петрушку, кинзу, базилик.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.