Диетологи объяснили, почему у соблюдающих диету людей не получается похудеть

Почему не получается похудеть у людей, которые голодают или предпочитают жесткие диеты рассказал американский диетолог Пол Рейчел. Он отмечает, что эта ошибка мешает сбросить лишний вес и жир никуда не уходит. Речь идет о резких ограничениях в пище.

Многие худеющие резко ограничивают себя в калориях и отказываются от многих продуктов. Но в итоге уже через несколько дне они срываются. И зачастую после срыва человек поправляется еще больше. По словам Рейчела, лучше всего от вредных продуктов отказываться постепенно, создавая небольшой дефицит калорий. Необходимо ставить перед собой понятные и достижимые цели, добиться результата будет проще.

Вредные продукты покупать не стоит вообще, чтобы не провоцировать себя. Будет очень полезным составить себе план питания на неделю и заранее подготовить необходимые продукты. Размер порций тоже уменьшайте постепенно. А во время перекусов используйте правильные продукты: творог, орехи, йогурт.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.