Медики назвали простой способ справиться с избыточным весом

На долю ежедневно употребляемых напитков приходится около двадцати процентов суточного потребления калорий, поэтому правильный выбор питья может иметь серьезное значение для похудения. Диетологи советуют пить простую воду, чтобы эффективно контролировать массу тела.

"Многие люди путают голод с жаждой и не пьют воду в необходимом организму объеме. Правильный подход к употреблению воды может способствовать борьбе с лишним весом, поэтому нужно уделять серьезное внимание этому вопросу", — отмечает Эми Дэвис из The Balanced Dietitian.

Употребление чистой воды поддерживает организм в борьбе с избыточной массой. Вода, в частности, приводит в норму процессы метаболизма, а также помогает оптимизировать употребление калорий. Исследования показывают, что если пить две чашки воды перед едой, то можно заметно сократить потребление калорий, и, тем самым, поддержать организм в борьбе с ожирением.

"Вода не оставляет места для других, более калорийных напитков. В частности — для напитков с содержанием кофеина и алкоголя, которые особенно опасны в плане возможного образования лишних килограммов. Следует выпивать каждый день полтора-два литра чистой воды, в которую можно добавлять нарезанные цитрусовые, чтобы ее было приятнее пить", — говорит Дэвис.

Фото: pixabay.com 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.