Здоровье Профилактика

Кардиологи назвали правило, как не болеть зимой

09:30 01 дек.  278 Читайте на: УКР РУС

Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.

Кардиолог Владимир Хорошев назвал правило, помогающее не болеть зимой. Специалист рассказал, что в зимний период времени крайне важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этому способствуют прогулки по морозному воздуху, а также выполнение зарядки. 

Зимой достаточно проходить 5-6 тыс. шагов вместо положенных 10 тыс. Данная разница обуславливается тем обстоятельством, что когда человек идёт по гололёду или снегу, мышцы работают более напряжённо. Специалист рассказал, что необходимо учитывать энергозатраты. Ходьба по скользкой поверхности вызывает напряжение мышечных групп. 

Тем украинцам, которые не желают или не могут совершать длительные пешие прогулки, кардиолог рекомендует выполнять специальное упражнение, сидя на стуле. Нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем к себе. Таким образом активизируется кровообращение, мышечно-венозная помпа работает эффективнее.

Фото: pikist.com

Самое читаемое