
Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.
Кардиолог Владимир Хорошев назвал правило, помогающее не болеть зимой. Специалист рассказал, что в зимний период времени крайне важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этому способствуют прогулки по морозному воздуху, а также выполнение зарядки.
Зимой достаточно проходить 5-6 тыс. шагов вместо положенных 10 тыс. Данная разница обуславливается тем обстоятельством, что когда человек идёт по гололёду или снегу, мышцы работают более напряжённо. Специалист рассказал, что необходимо учитывать энергозатраты. Ходьба по скользкой поверхности вызывает напряжение мышечных групп.
Тем украинцам, которые не желают или не могут совершать длительные пешие прогулки, кардиолог рекомендует выполнять специальное упражнение, сидя на стуле. Нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем к себе. Таким образом активизируется кровообращение, мышечно-венозная помпа работает эффективнее.
Фото: pikist.com
Новости
Ученые раскрыли тайну появления геоглифов Наска
14:30 22 янв.
Брат генерала СБУ Василия Писного погорел на взятке
14:29 22 янв.
Украину засыплет снегом на следующей неделе
13:38 22 янв.
В Кабмине подвели предварительные итоги локдауна
12:54 22 янв.
Премьеру нового фильма о Джеймсе Бонде опять перенесли
12:43 22 янв.
Зеленский выехал на место трагедии в Харькове
12:36 22 янв.