Кардіологи назвали правило, як не хворіти взимку

Кардіолог Володимир Хорошев назвав правило, допомагає не хворіти взимку. Фахівець розповів, що в зимовий період часу вкрай важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Цьому сприяють прогулянки по морозному повітрю, а також виконання зарядки.

Взимку досить проходити 5-6 тис. кроків замість покладених 10 тис. Дана різниця обумовлюється тією обставиною, що коли людина йде по ожеледі або снігу, м'язи працюють більш напружено. Фахівець розповів, що необхідно враховувати енерговитрати. Ходьба по слизькій поверхні викликає напругу м'язових груп.

Тим українцям, які не бажають або не можуть здійснювати тривалі піші прогулянки, кардіолог рекомендує виконувати спеціальну вправу, сидячи на стільці. Потрібно відтягувати стопи максимально від себе, а потім до себе. Таким чином активізується кровообіг, м'язово-венозна помпа працює ефективніше.

Фото: pikist.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.