Здоровье Исследование

Ученые назвали главный секрет похудения

12:25 14 июн.  3903 Читайте на: УКР РУС

При недосыпании в организме понижается уровень сахара.

Британские эксперты утверждают, что если каждый день спать достаточно времени, можно эффективно избавиться от лишних килограммов. Учёные установили, что здоровый сон, примерно 7-8 часов в сутки помогает похудеть. 

В ходе экспериментального исследования, добровольцы из двух групп придерживались одинаковых диет, но разных режимов труда и отдыха. В первой они могли не спать, сколько хотели, во второй - соблюдали строгий режим. 

В результате, чем меньше времени уходило на сон, тем медленнее снижался вес, вне зависимости от телосложения людей, принимавших участие в исследовании. 

Медики объясняют это тем, что при длительном бодрствовании, не имея достаточно времени для полноценного восстановления, в организме понижается уровень сахара, что может привести к перееданию и поглощению избыточных калорий.

Фото: Известия
 

Новости

Самое читаемое