Стало известно, сколько шагов нужно делать в день, чтобы укрепить здоровье

Ученые Гарвардской медицинской школы назвали оптимальное количество шагов для человека в день для укрепления здоровья и снижения риска смерти.

Результаты исследования опубликованы в газете The New York Post. Ученые потратили четыре года, чтобы проследить за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. Во время эксперимента испытуемые использовали трекеры, чтобы специалисты могли отследить количество их шагов и скорость. Кроме того, женщины должны были подробно рассказать о своем образе жизни, диетах или заболеваниях, если таковые имеются.

Специалисты рассказали, что 504 участницам не удалось дожить до конца эксперимента. Как отметили ученые, наибольшее количество смертей было отмечено среди тех, кто делал менее 2,2 тыс. шагов в день. У тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше. А самый низкий уровень смертности оказался у тех, кто в день делал 7,5 тыс. или более шагов.

Фото: kultura-prozvetania

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Назван вид спорта, который полезен всем