Стало відомо, скільки кроків потрібно робити в день, щоб зміцнити здоров'я

Вчені Гарвардської медичної школи назвали оптимальну кількість кроків для людини в день для зміцнення здоров'я і зниження ризику смерті. 

Результати дослідження опубліковані в газеті The New York Post. Вчені витратили чотири роки, щоб простежити за життям 16,7 тис. жінок у віці від 62 до 101 року. Під час експерименту випробовувані використовували трекери, щоб фахівці могли відстежити кількість їхніх кроків і швидкість. Крім того, жінки повинні були докладно розповісти про свій спосіб життя, дієти або захворювання, якщо такі є. 

Фахівці розповіли, що 504 учасницям не вдалося дожити до кінця експерименту. Як відзначили вчені, найбільша кількість смертей була відзначена серед тих, хто робив менш 2,2 тис. кроків на день. У тих, хто робив 4,4 тис. кроків щодня, показники були набагато краще. А найнижчий рівень смертності виявився у тих, хто в день робив 7,5 тис. або більше кроків. 

Фото: kultura-prozvetania

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названий вид спорту, який корисний всім