Дієтологи назвали продукти, що спалюють жир на животі

Вчені назвали способи позбавлення від зайвого жиру, який оточує внутрішні органи людини. У невеликих кількостях вісцеральний жир необхідний для нормального функціонування організму, однак його надлишки приводять до серйозних проблем, в тому числі передавлювання шлунка, печінки, кишківника і зміни гормонального фону.

Відповідно до опублікованого в журналі BMC Medicine дослідженню, дієвим заходом для спалювання такого жиру є білкова дієта.

Відзначається, що споживання білка - курячої грудки, яєць, тунця, мигдалю, червоної сочевиці і запечених бобів - може зменшити тягу до їжі на 60% і підвищити метаболізм на 800-100 калорій в день.

Також експерти радять відмовитися від цукру, солодких напоїв і вуглеводів, стверджуючи, що при виконанні всіх умов людина розвантажує свій раціон на 400 калорій в день. Автори дослідження не рекомендують підвищене фізичне навантаження, підкреслюючи, що при занятті спортом у фітнес-клубі жир з живота і стегон йде в останню чергу. Позитивним видом активності вони називають ходьбу і плавання. 

Фото: Домашній Очаг

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.