Названий вид спорту, який корисний всім

Скандинавська ходьба прекрасно підходить для людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
Цей вид ходьби придумав знаменитий лижник Юхе Мієто. Майже сто років тому він показав скандинавську ходьбу у Фінляндії. Коли спортсмен тренував лижників, він дав їм завдання підтримувати форму протягом року шляхом тренувань c палицями без лиж.

Скандинавська ходьба підходить для будь-якої погоди і пори року. Число її шанувальників зростає ще й тому, що в цьому виді спортивної ходьби не важлива швидкість. Вона доступна для будь-якого віку.

Читайте також: Дворазовий чемпіон світу викликав на бій українця

Для отримання результату необхідно дотримуватися кілька простих правил: спину потрібно тримати рівно; під час переміщення права рука і ліва нога рухаються одночасно, за ними повторюють дію ліва рука і права нога; ногу спочатку потрібно ставити на п'яту, a потім на носок.
Тривалість занять становить 20-25 хвилин. З часом вони можуть стати більш тривалими. Досить займатися 3 рази на тиждень.

Фото: Allegro

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Допінгові проблеми американського бійця зірвали бій з Ентоні Джошуа