Врачи назвали продукты, провоцирующие вздутие живота

Медики рассказали о продуктах, употребление которых может становиться причиной вздутия живота. Это состояние сопровождается дискомфортом и неприятными симптомами. 

Жирная пища является одним из главных виновников вздутия, поскольку замедляет пищеварение. Как результат, у микробов в кишечнике появляется больше времени, чтобы питаться и переваривать пищу, что ведет к газообразованию. Особенно богаты жирами чизбургеры, бекон, картофель фри и жареная выпечка. Если у человека имеются синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или колит, жирная пища в состоянии спровоцировать вспышки, включающие спазмы в животе, диарею или вздутие. Часть проблемы заключается в том, что жирные блюда имеют высокое содержание натрия. Последний притягивает и удерживает воду в организме, а та вызывает отек живота. 

К другим провоцирующим вздутие продуктам медики относят фасоль, капусту, в том числе цветную, брокколи и лук. Также рекомендовано попробовать сократить потребление угощений с высоким содержанием клетчатки на неделю или около того, а затем медленно добавлять волокнистые блюда обратно в свой рацион, чтобы найти виновника вздутия. 

В дополнение к диете, некоторые повседневные активные вещества могут также вызвать вздутие живота, например, глотание слишком большого количества воздуха. Во время приема пищи нужно постараться не говорить, сидеть прямо в ходе трапезы, пить меньше газировки, жевать меньше жвачки или делать это с закрытым ртом.

Фото: obaldenno.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.