Медики рассказали, как очистить лимфу от токсинов

Состояние здоровья человека может ухудшаться именно по причине накопления лимфатической системой токсинов, поэтому ее профилактика играет важную роль. В процессе накопления в лимфе токсинов у человека начинаются сбои в работе ЖКТ, развивается артрит, синусовые инфекции, появляются головные боли, избыточная масса тела, проблемы с кожей, хроническая усталость и ряд других проблем.  

Во избежание всего вышеперечисленного эксперты рекомендуют заниматься спортом, начиная с несложных и коротких занятий, постепенно увеличивая время и нагрузку.  

Читайте также: Медики рассказали, как нормализовать работу лимфатической системы

Помогает избежать проблем и иглоукалывание, лимфатический дренажный массаж, контрастный душ, 10-минутные поглаживания кожи мягкой кисточкой и регулярные упражнения по правильному глубокому дыханию.  

Также важно для очищения лимфы употреблять ежедневно около двух литров чистой воды, избегать ношения тесно прилегающей к телу одежды, особенно пошитой из синтетической, не пропускающей воздух ткани, блокирующей лимфоток.  

В рацион стоит вводить авокадо, чеснок, семена чиа, травяные чаи, клюкву и орехи, а вот употребление сахара, соли, подсластителей, молочных и соевых продуктов, переработанного мяса, напротив, стоит свести к минимуму либо вовсе исключить.  

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Сомнологи нашли способ победить храп