Накопичення токсинів в лімфі провокує виникнення небезпечних хвороб.
Стан здоров'я людини може погіршуватися саме через накопичення лімфатичною системою токсинів, тому її профілактика відіграє важливу роль. У процесі накопичення в лімфі токсинів у людини починаються збої в роботі шлунково-кишкового тракту, розвивається артрит, синусові інфекції, з'являються головні болі, надлишкова маса тіла, проблеми зі шкірою, хронічна втома і ряд інших проблем.
Щоб уникнути всього перерахованого вище експерти рекомендують займатися спортом, починаючи з нескладних і коротких занять, поступово збільшуючи час і навантаження.
Читайте також: Медики розповіли, як нормалізувати роботу лімфатичної системи
Допомагає уникнути проблем і голковколювання, лімфатичний дренажний масаж, контрастний душ, 10-хвилинні погладжування шкіри м'яким пензликом і регулярні вправи по правильному глибокому диханню.
Також важливо для очищення лімфи вживати щодня близько двох літрів чистої води, уникати носіння тісно прилягаючого до тіла одягу, особливо пошитого з синтетичної тканини, який не пропускає повітря через тканину, та блокує лімфоток.
У раціон варто вводити авокадо, часник, насіння чіа, трав'яні чаї, журавлину і горіхи, а ось вживання цукру, солі, підсолоджувачів, молочних і соєвих продуктів, переробленого м'яса, навпаки, варто звести до мінімуму або зовсім виключити.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Сомнологи знайшли спосіб перемогти хропіння
Олена КовальНовини
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.