Медики рассказали, как быстро избавиться от вздутия живота

Вздутие живота возникает, когда в желудке накапливается избыток газов. Это может быть очень неудобно и может быть вызвано целым рядом заболеваний кишечника, многие из которых не имеют верного решения. Но есть способы ускорить процесс пищеварения, которые могут уменьшить боль и дискомфорт, возникающие после еды, для многих людей. Об этом пишет Еxpress.

Ходить или стоять после еды

Читайте также: Назван фрукт, который улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет

Одна из основных привычек, которые могут продлить вздутие живота, - это сидение или лежание после еды.

Физическая активность может значительно помочь в более регулярной работе кишечника, что, в свою очередь, способствует высвобождению лишнего газа.

Массаж живота

Неофициальные данные показывают, что массаж толстой кишки может помочь при вздутии живота.

Положите руки чуть выше правой бедренной кости и круговыми движениями потрите с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.

Проведите прямо через верхнюю часть живота к левой грудной клетке и медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.

Перечная мята

Капсулы мяты перечной обычно продаются для людей с СРК, но их может использовать любой, у кого проблемы со вздутием живота, если только врач не посоветует.

Мята перечная помогает расслабить мышцы кишечника, позволяя газам и отходам проходить через вас.

Йога

Йога имеет много преимуществ для здоровья, и помощь в выделении скопившихся газов - одно из них.

Некоторые позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы газы выходили из кишечника.

Позы, которые могут помочь, включают позу счастливого ребенка, позу ребенка и приседания, но не выполняйте упражнения сразу после еды, так как вы можете почувствовать себя хуже.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали худшие привычки для здоровья желудка