Медики пояснили, почему по утрам необходим холодный душ

Холодный душ по утрам - не менее полезен, чем физические упражнения и медитация. В ходе исследований ученые определили основные преимущества холодного душа. 

Резкое охлаждение организма ведет к сужению кровеносных сосудов, что может быть эффективным болеутоляющим средством. Соответственно, холодный душ может облегчать боль — это должно заинтересовать людей, страдающих от хронических болей. 

Холодная вода — лучшее средство от перегрева организма, который может быть результатом интенсивных физических нагрузок. То есть, если вы тренируетесь по утрам, то холодный душ поможет привести в норму температурный баланс организма. Холод способствует быстрому пробуждению и заряжает хорошим настроением на весь день.  

Ученые считают, что все дело в воздействии холодной воды на рецепторы холода, которые расположены на коже. Рецепторы генерируют нервные импульсы, которые заставляют организм производить норадреналин и эндорфины. Такой гормональный коктейль — это именно то, что нужно телу с утра. 

Эксперты советуют людям, которые хотят начать принимать холодный душ, научиться сначала контролировать дыхание. Если не уделять внимание дыханию, то можно ощутить панику, которая сведет на нет пользу от закаливания. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.