Медики назвали главные признаки дефицита кальция в организме

По мнению медиков, пациенты, внимательно наблюдая за реакциями своего организма, могут определить в нем недостаток кальция. Об этом свидетельствует шесть признаков, встречающихся наиболее часто. 

Специалисты утверждают, что для нормальной работы организму человека требуется каждый день пополнять запасы кальция. С возрастом это количество необходимо увеличивать с 1000 мг до 1200 мг. О том, что достичь желаемого результата не удалось, прежде всего, свидетельствуют судороги ног. Этот симптом является показателем различных нарушений в функционировании организма, в том числе вызванных нехваткой микроэлементов и витаминов. Попытаться устранить проблему можно, сбалансировав свое питание. Перечень продуктов, содержащих кальций, достаточно велик. Это, прежде всего, молоко, творог, сыры, а также чеснок, петрушка, кунжут. 

Читайте также: Ученые выяснили, о каких болезнях говорят судороги и боль в ногах

О дефиците кальция предупреждает состояние зубов и ногтей человека, их разрушение, ломкость. Следует обратить внимание и на кончики пальцев. Покалывание, онемение — это возможное следствие недостатка «строительного материала», как иногда называют кальций. 

Участвует он и в процессах, связанных с расслаблением человеческого тела, поэтому бессонница зачастую посылает сигнал о том, что нужного элемента не хватает. 

С возрастом многие люди жалуются на ухудшение памяти. Виновником этого, считают медики, может быть отсутствие нужного количества кальция.

Фото: femina.hu

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики установили, что витамины и добавки бесполезны для здоровья