Медики назвали головні ознаки дефіциту кальцію в організмі

На думку медиків, пацієнти, уважно спостерігаючи за реакціями свого організму, можуть визначити в ньому недолік кальцію. Про це свідчить шість ознак, що зустрічаються найбільш часто.

Фахівці стверджують, що для нормальної роботи організму людини потрібно кожен день поповнювати запаси кальцію. З віком ця кількість необхідно збільшувати з 1000 мг до 1200 мг. Про те, що досягти бажаного результату не вдалося, перш за все, свідчать судоми ніг. Цей симптом є показником різних порушень у функціонуванні організму, в тому числі викликаних нестачею мікроелементів і вітамінів. Спробувати усунути проблему можна, збалансувавши своє харчування. Перелік продуктів, що містять кальцій, досить великий. Це, перш за все, молоко, сир, тверді сири, а також часник, петрушка, кунжут.

Читайте також: Вчені з'ясували, про які хвороби кажуть судоми і біль в ногах

Про дефіцит кальцію попереджає стан зубів і нігтів людини, їх руйнування, ламкість. Слід звернути увагу і на кінчики пальців. Поколювання, оніміння - це можливий наслідок нестачі «будівельного матеріалу», як іноді називають кальцій.

Бере участь він і в процесах, пов'язаних з розслабленням людського тіла, тому безсоння часто посилає сигнал про те, що потрібного елемента не вистачає.

З віком багато людей скаржаться на погіршення пам'яті. Винуватцем цього, за висновками медиків, може бути відсутність потрібної кількості кальцію.

Фото: femina.hu

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики встановили, що вітаміни і добавки не приносять користі для здоров'я