Эксперты назвали полезные альтернативы утреннему кофе

Специалисты перечислили напитки, которые могут заменить утренний кофе. Об этом сообщает журнал Well and Good. 

Так, нутрициолог Кери Ганс подчеркнула, что, несмотря на то что у кофе много полезных свойств, данный напиток может вызывать проблемы с пищеварением или нервное перевозбуждение. Она порекомендовала найти кофе полезную и вкусную альтернативу. 

Ганс предложила заменить кофе по утрам японским чаем матча или любым другим зеленым чаем. В отличие от кофе, чай не вызывает нервозности и бессонницы, поскольку содержит теанин, который нейтрализует негативные эффекты кофеина. 

Читайте также: Какой напиток способствует укреплению памяти

Отличным заменителем кофе может стать и белый чай, поскольку он включает в свой состав антиоксиданты и полифенолы, помогающие бороться с воспалительными процессами и замедляющие старение. 

«Белый чай, как и зеленый, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина», – рассказала диетолог Лорен Минчен. 

Кроме того, кофе, по словам Минчен, может заменить красный чай ройбуш. Он выводит из организма щавелевую кислоту, которая оседает в почках и может спровоцировать развитие мочекаменной болезни. 

Ганс советует заменить обычный кофе грибным. Этот напиток поможет побороть тягу к кофе, поскольку он готовится из лечебных грибов и по вкусу мало отличается от настоящего кофе, однако содержит минимум кофеина. Помимо этого, содержащиеся в грибном кофе адаптогены помогут защитить организм от стресса.

Ранее медики назвали ингредиент, который делает кофе в два раза полезнее. Организм получает двойную дозу антиоксидантов, поскольку флавониды, которыми богат кофе, под воздействием витамина С и в два раза активнее воздействуют на свободные радикалы.

Читайте также: Как кофе влияет на мозг человека

Фото: pixabay.com 

Елена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.