Правильная музыка улучшает производительность во время физических упражнений.
Зарубежная группа экспертов пришла к выводу, что правильная музыка способна улучшить производительность во время выполнения физических упражнений. Подробности научной работы опубликованы в журнале Psychology of Sports and Exercise.
Специалисты рекомендуют людям получать не менее двух с половиной часов аэробной активности средней интенсивности каждую неделю. Для некоторых это является трудной задачей, но последние исследования показывают преимущества звукового сопровождения. В частности, эксперимент с привлечением добровольцев доказал, что прослушивание мотивационной музыки во время интервального бега не только улучшило уровень удовольствия участников, но и их производительность. В научной работе учитывались частота сердечных сокращений и проявляющиеся возможности организма.
«Во многих спортзалах музыка звучит намного выше 80 децибел. Если вам удастся поддерживать комфортный разговор с человеком рядом, громкость, скорее всего, будет правильной», - отметили эксперты.
Стоит добавить, предыдущие исследования показали, когда люди тренируются выше комфортных уровней, к примеру, с превышением на 75% от их максимальной частоты сердечных сокращений, музыка может улучшить их настроение, несмотря на связанную с этим усталость или истощение. В связи с чем ученые находят очень важным расположение духа человека. Поддерживающее окружение также играет свою положительную роль в повышении производительности при занятиях спортом.
Фото: pixabay.com
Елена КовальНовости
Парламент Норвегии принял решение о дополнительной помощи Украине
22:30 30 апр 2024.
В Пентагоне рассказали, сколько ракет ATACMS получит Украина
22:15 30 апр 2024.
"Летающая тарелка" останется в Киеве навсегда
21:45 30 апр 2024.
В нью-йоркском суде над Дональдом Трампом начался важный этап
21:30 30 апр 2024.
Май начнется в Украине роскошной погодой (Карта)
21:15 30 апр 2024.
Разгадана "тайна невысокой цены" на картину Густава Климта
20:45 30 апр 2024.
Стратегию ударов украинских дронов по российским НПЗ будут изучать в военных академиях
20:30 30 апр 2024.
Задержки в поставках повлияли на доверие украинцев к НАТО
20:15 30 апр 2024.
Будут ли в рекрутинговых центрах вручать повестки, ответили в Минобороны
19:55 30 апр 2024.
Эксперт в годовщину скандального диалога Порошенко и Путина: «Жму руку! Обнимаю!» обошлось Украине войной
19:51 30 апр 2024.
Черкасская область усилила одно из подразделений ВСУ FPV-«птичками»
19:30 30 апр 2024.