Эти сладкие вкусные фрукты могут принести огромную пользу для здоровья.
Бананы - это, пожалуй, один из самых популярных зимних фруктов. Однако доступность не делает продукт менее полезным, чем остальные, более дорогие варианты. Трудно найти человека, который не любит бананы. Эти сладкие фрукты у многих ассоциируются с детством — беззаботной порой.
Но эти сладкие вкусные фрукты могут принести огромную пользу для здоровья. Какими же необычными полезными свойствами обладают бананы:
Бананы богаты углеводами (фруктозой и крахмалом), что помогает быстро утолить голод. Бананы — прекрасная добавка к завтраку или легкий перекус. Их всегда можно захватить с собой на тренировку или дать ребенку.
Бананы содержат аминокислоту триптофан — предшественник серотонина и витамины группы В. Эти фрукты помогают бороться со стрессом, повышают настроение, улучшают внимание и мозговую деятельность, помогают победить депрессию, снимают мышечную усталость, улучшают сон и помогают при предменструальном синдроме. Помогают бананы и при похмельном синдроме.
Наличие в бананах пищевых волокон, обладающих обволакивающим действием, помогает при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (антацидном гастрите, болезни Крона, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки) и болезнях органов дыхания (при першении в горле и бронхите применяют молочный коктейль с какао и бананом или банан с медом). Снижает уровень холестерина при атеросклерозе.
Высокое содержание калия помогает при заболеваниях сердца (снижает риск сердечного приступа), нормализует давление крови, является профилактикой образования камней в почках. Кроме того, употребление бананов после спортивной тренировки снимает боль в мышцах.
В бананах содержатся большое количество природных антиоксидантов (витамины С и Е), также фрукты богаты витаминами группы В, что улучшает состояние кожи и ногтей и является профилактикой естественного старения организма и онкологических заболеваний (например, рака прямой кишки).
Можно использовать бананы в детском и диетическом питании, так как эти фрукты не вызывают аллергических реакций организма.
При повышенной кровоточивости десен или носовых кровотечениях можно есть бананы, в которых содержится много витамина К. А вот после инсульта или инфаркта, тромбофлебите и варикозном расширении вен бананами злоупотреблять не стоит!
Царапины, мозоли, ссадины и даже бородавки заживают быстрее, если кожуру банана приложить к ним внутренней стороной.
Мякоть бананов используется при приготовлении масок для лица и питательных масок для волос.
Кожаной обуви можно придать блеск, протирая ее шкуркой банана.
Как вы видите, существует немало аргументов для того, чтобы приобрести этот вкусный и полезный фрукт.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты занимаются «промышленным» мародерством на Донбассе
04:40 07 май 2024.
В ГУР прокомментировали скопление российских войск на севере Украины
02:20 07 май 2024.
82-летний Берни Сандерс будет снова баллотироваться в сенаторы
00:45 07 май 2024.
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.
Владимир Зеленский провел заседание Ставки Верховного Главнокомандующего
21:30 06 май 2024.
Холодный атмосферный фронт принесет в Украину дожди с грозами (Карта)
21:15 06 май 2024.