Диетолог рассказала о максимальных дозах майонеза и шампанского на Новый год

Диетолог Анна Ивашкевич рассказала о том, как не переборщить с майонезом, шампанским и другими продуктами в Новый год. По ее словам, важно просто не переедать, так как даже жирные заправки в небольшом количестве не нанесут вреда организму. 

«Новогодние праздники всегда сулят массу вредной пищи. Никто не захочет пропускать пышные застолья, но за фигурой нужно следить даже в такие моменты. Найти золотую середину не сложно, так как достаточно просто не переедать. Даже майонез или селедка в небольших количествах не нанесут никакого вреда организму», - рассказала диетолог. 

Также доктор дала ряд прямых советов по построению рациона на новогодние праздники. Важно не отказываться от распорядка дня. Утром стоит есть более тяжелые продукты, в обед совмещать несколько блюд с разными микроэлементами, а завершать день легким ужином. Во время застолья лучше есть угощения небольшими порциями, что позволит им быстрее усвоиться. 

Конфеты и жирные пирожные лучше заменить на фрукты. По словам диетолога, они намного лучше подойдут к алкогольным напиткам в качестве закуски и не вызовут расстройство желудка при переедании. Вместо газированных напитков на стол можно поставить натуральные соки или морсы. Также эксперт порекомендовала отдать предпочтение самодельному майонезу.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.