Експерт порадила віддати перевагу саморобному соусу.
Дієтолог Ганна Івашкевич розповіла про те, як не переборщити з майонезом, шампанським і іншими продуктами в Новий рік. За її словами, важливо просто не переїдати, так як навіть жирні заправки в невеликій кількості не завдадуть шкоди організму.
«Новорічні свята завжди обіцяють масу шкідливої їжі. Ніхто не захоче пропускати пишні застілля, але за фігурою потрібно стежити навіть в такі моменти. Знайти золоту середину не складно, так як досить просто не переїдати. Навіть майонез або оселедець в невеликих кількостях не завдадуть ніякої шкоди організму », - розповіла дієтолог.
Також доктор дала ряд прямих порад з побудови раціону на новорічні свята. Важливо не відмовлятися від розпорядку дня. Вранці варто їсти більше важкі продукти, в обід поєднувати кілька страв з різними мікроелементами, а завершувати день легкою вечерею. Під час застілля краще їсти частування невеликими порціями, що дозволить їм швидше засвоїтися.
Цукерки та жирні тістечка краще замінити на фрукти. За словами дієтолога, вони набагато краще підійдуть до алкогольних напоїв в якості закуски і не викличуть розлад шлунка при переїданні. Замість газованих напоїв на стіл можна поставити натуральні соки або морси. Також експерт порекомендувала віддати перевагу саморобному майонезу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росіяни обстріляли Херсонщину, є поранені
23:15 27 кві 2024.
Шмигаль провів переговори з міністром оборони Австралії
22:15 27 кві 2024.
Окупанти штурмують Очеретине
21:15 27 кві 2024.
Зеленський звільнив скандального голову Броварської РДА
20:10 27 кві 2024.
Світ має всі можливості, щоб зупинити терор РФ, – Зеленський
19:15 27 кві 2024.
У ЗСУ спростували черговий фейк
18:15 27 кві 2024.
Україна отримає партію дронів та ПЗРК
17:55 27 кві 2024.
Сирський заявив про загострення ситуації на фронті
17:15 27 кві 2024.
Польща не отримувала запиту щодо масової депортації чоловіків в Україну
16:55 27 кві 2024.
Окупанти обстріляли Чернігівську область
16:15 27 кві 2024.