Здоровье Профилактика

Медики объяснили, как повысить уровень гемоглобина в крови

01:15 16 дек 2020.  1415 Читайте на: УКР РУС

О появлении проблемы чаще всего узнают после анализа крови.

Для того, чтобы жить полноценной жизнью и не чувствовать упадка сил, необходимо быть уверенными в том, что ваш уровень гемоглобина в норме. О появлении проблемы чаще всего узнают после анализа крови.

Однако есть несколько сигналов организма, которые вас об этом оповещают:

- упадок сил и чувство усталости без веских на то причин;

- повышенная утомляемость даже при несложных нагрузках;

- ломкость ногтей и выпадение волос;

- пониженные показатели давления.

Самым простым способом нормализации уровня гемоглобина является изменение привычного рациона питания. Самым полезным и привычным продуктом является гранатовый сок и сам гранат. Выбирайте органический продукт, который не будет содержать в составе сахар.

Не забывайте о полезности меда, который к тому же поможет значительно укрепить иммунную систему и даст необходимый заряд бодрости всему организму.

Одним из самых полезных овощей для крови является свекла, которая богата необходимым железом. Также к рациону питания стоит добавить кабачки, картошку, абрикосы, яблоки, орехи, хурму, арбузы.

Не забывайте о том, что для полноценного усвоения железа требуются продукты-источники витамина С.

Фото: рixabay.com

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое