Про появу проблеми найчастіше дізнаються після аналізу крові.
Для того, щоб жити повноцінним життям і не відчувати занепаду сил, необхідно бути впевненими в тому, що ваш рівень гемоглобіну в нормі. Про появу проблеми найчастіше дізнаються після аналізу крові.
Однак є кілька сигналів організму, які вас про це сповіщають:
- занепад сил і відчуття втоми без вагомих на те причин;
- підвищена стомлюваність навіть при нескладних навантаженнях;
- ламкість нігтів і випадання волосся;
- знижені показники тиску.
Найпростішим способом нормалізації рівня гемоглобіну є зміна звичного раціону харчування. Найкориснішим і звичним продуктом є гранатовий сік і сам гранат. Вибирайте органічний продукт, який не буде містити в складі цукор.
Не забувайте про корисність меду, який до того ж допоможе значно зміцнити імунну систему і дасть необхідний заряд бадьорості всьому організму.
Одним з найбільш корисних овочів для крові є буряк, який багатий необхідним залізом. Також до раціону харчування варто додати кабачки, картоплю, абрикоси, яблука, горіхи, хурму, кавуни.
Не забувайте про те, що для повноцінного засвоєння заліза потрібні продукти-джерела вітаміну С.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.
У ЗСУ створюється новий рід військ
20:15 07 тра 2024.
Чому Росія не використовує Кримський міст, пояснили у ЗСУ
19:55 07 тра 2024.
Ще дві країни анонсували свою участь у саміті миру
19:30 07 тра 2024.
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.
Північна Корея постачає Росії браковані ракети
18:15 07 тра 2024.
На основі доповіді ЦОР введено санкції США проти російських компаній
18:10 07 тра 2024.
Міжнародні резерви України стрімко скорочуються
17:55 07 тра 2024.